凱文藥師的部落格

最後更新：2026年9月4日 每天固定吃藥，又有魚油、鈣片、鐵劑、益生菌、綜合維他命，很多人第一個問題都是： 「保健食品可以跟藥一起吃嗎？」 要看是哪一種保健食品，搭配哪一種藥。 有些搭配需要錯開服用時間，例如鈣、鐵與某些藥物；有些則會影響藥效或增加副作用，光把時間錯開並不足夠。 先記住這個原則： 不要把所有保健食品都套用「跟藥隔2小時就安全」的規則。 30秒先看答案：保健食品跟藥可以一起吃嗎？ 如果你同時有吃藥和保健食品，可以先分成三類： 可能影響藥物吸收：例如鈣、鐵、鎂、鋅與某些藥物，需要依藥品種類安排間隔時間。 可能影響藥效或增加副作用：例如warfarin與維生素K、紅麴與statin類降膽固醇藥，不能單靠錯開時間處理。 沒有特別的間隔要求：依實際成分、藥物與產品標示判斷，不必把所有補充品都排成早、中、晚。 美國FDA提醒，某些保健食品會改變藥物的吸收、代謝或排除，進而影響治療效果。天然產品也可能與藥物交互作用。 FDA：藥物與保健食品併用注意事項 如果你想問的是「保健食品彼此能不能一起吃」，可以看另一篇： 保健食品可以一起吃嗎？藥師整理搭配注意事項 。 哪些保健食品跟藥一起吃，要特別注意？ 保健食品／成分 要注意的藥物 主要問題與處理方式 鈣、鐵 Levothyroxine 甲狀腺素 可能降低吸收，通常至少錯開 4小時 鈣、鎂、鐵、鋅 部分抗生素 可能影響吸收，依個別藥品確認間隔 維生素K Warfarin 可能影響抗凝血效果，應維持攝取穩定 銀杏 抗凝血、抗血小板藥物 可能增加出血風險，使用前先確認 紅麴 Statin類降膽固醇藥 可能出現作用重疊，不要自行併用 魚油 抗凝血、抗血小板藥物 依產品、劑量與個人狀況評估，並非一律禁止 手機閱讀時，表格可左右滑動。 各項搭配的資料來源與說明，列在下方對...

最後更新：2026年9月6日 魚油、葉黃素、B群、鈣、鐵、維生素D、益生菌……很多人每天不是只吃一種保健食品，而是早餐後一把、晚餐後又一把。 於是我在藥局很常被問：「藥師，這些保健食品可以全部一起吃嗎？」 先講答案：有些可以一起吃，有些則要看成分、劑量與服用方式，不是所有保健食品都需要刻意分開。真正需要注意的，通常不是「我一次吃了幾種」，而是：有沒有重複成分？劑量會不會疊加？產品是否需要隨餐？彼此會不會影響吸收？ 多種保健食品可以一起吃嗎？先看這張表 這張表有一個重點：「可以一起吃」不等於「吃越多越好」；「可能互相影響」也不代表所有人都一定要分開好幾個小時。要看實際成分與劑量。 常見搭配 一般怎麼看 要注意什麼 魚油＋葉黃素 ✅ 通常可一起 可隨餐補充 魚油＋維生素D ✅ 通常可一起 維生素D屬脂溶性維生素 葉黃素＋維生素D ✅ 通常可一起 可依產品標示隨餐使用 B群＋綜合維他命 ⚠️ 先看成分 可能重複攝取B群等成分 鈣＋鐵 ⚠️ 視劑量與需求 鈣可能影響鐵的吸收，特別是需要補鐵者 多種礦物質 ⚠️ 不必一概分開 高劑量補充時較需要留意搭配 多種綜合保健品 ⚠️ 先看營養標示 最容易發生重複攝取 手機閱讀時，表格可左右滑動。 哪些保健食品一起吃，要特別注意？ 1. 鈣＋鐵：需要補鐵的人要特別注意 鈣會抑制鐵的吸收，研究顯示攝取 1000 毫克以上的鈣，會使非血基質鐵（植物性鐵、多數鐵劑）的吸收平均降低約 49.6%；另一項研究則指出，600 毫克鈣搭配鐵劑一起服用，可使鐵吸收率降低約 51%。因此如果你是因為缺鐵、缺鐵性貧血等原因，需要特別補充鐵劑，服用方式就值得注意。 這時不要只想著「反正都是營養素，一次吞最方便」。可以依產品標示或醫療人員建議調整服用時間。 但也不用因此得到另一個極端結論：「鈣跟鐵永遠不能一起吃。」一般飲食中的營養素本來就會同時存在；真正比較需要留意的，是額外補充的劑量、補充目的，以及個人的營養狀況。 2. B群＋綜合維他命：小心的不是時間，而是「重複」 這是我更希望大家注意的一件事。你早上吃一顆B群，覺得補充體力；接著又吃綜合維他命。問題是——綜合維他命裡可能本來就有B1、B2、B6、B12、菸鹼素等成分。如果另外還有機能型飲品、發泡錠或其他複方產品，同一種營養素可能在不同產品中重複出現。 所以與其問「這兩顆可不可以一起吃？」，我更建議先翻到...

 醫師問「有沒有在吃藥？」，阿嬤答「沒有」，是因為她真的忘記自己有在吃藥嗎？ 不是。她只是沒把魚油算進去。

 內耗不是不夠堅強，而是把「習慣了的忙碌」誤認成「熱愛」。停下來檢視，不是認輸，是重新確認終點有沒有選對。

 職涯倦怠不是缺乏毅力，而是走在一條「正確但不屬於自己」的軌道太久。真正的重啟往往不是換工作、搬家或辭職，而是終於看懂了自己要的是什麼。

內容查核：2026年9月4日 看到外商藥廠裁員的新聞，在產業裡工作的人，很難只把它當成一則財經消息。 你可能會想到自己的部門、手上的產品，甚至忍不住問：「如果下一次輪到我，這些年的經驗還能帶去哪裡？」 外商藥廠裁員的原因，需要逐家公司、逐次重組來看。全球策略、資源配置和台灣市場條件，不能混成同一個答案。 我在外商藥廠待過20年，現在回到藥局第一線。從這兩個位置看事情，我更想談的是：當公司需要的角色改變，我們要怎麼看清楚自己還能做什麼。 外商藥廠裁員，不能只用「健保砍價」解釋 全球重組與台灣藥價，是不同層次的事情。兩者可能同時影響經營，但不能直接畫上等號。 例如，Novo Nordisk在2025年9月10日公布組織轉型計畫，當時宣布預計減少全球約9,000個職位，其中約5,000個位於丹麥。公司說明的方向，是簡化組織、加快決策，並把資源重新投入糖尿病與肥胖治療的成長機會。 資料來源： Novo Nordisk，2025年9月10日組織轉型公告 這是2025年的公告案例，不能當成2026年新增裁員人數，更不能直接推論為台灣裁員。 它提醒我們：有成長機會的公司，也可能調整人力。要理解一場裁員，得看公司把哪些業務縮小，又準備把資源放到哪裡。 同樣地，若沒有個別公司的資料，也不宜斷言「台灣市場小，所以一定最先被精簡」。 台灣藥價壓力是真實背景，但不能只看降價 健保藥價確實存在年度調整機制，但每次調整的範圍與幅度，需要看當年的公告。 健保署公布，2026年4月1日生效的年度藥價調整，金額為36.15億元，整體調整幅度為1.65%。這是該次公告的整體數字，不代表每項藥品都降價1.65%。 資料來源： 健保署：115年健保藥價調整，自4月1日起生效 對公司而言，藥價是經營條件之一。但要判斷某個部門為什麼裁員，還需要看產品組合、銷售表現、組織是否重疊，以及總部的資源分配。 政策資料告訴我們市場條件如何改變；個別公司的公告，才能幫助我們理解那一次重組。 少了後者，就不能把產業觀察寫成已經證實的裁員原因。 比起猜哪個職位安全，我更在意工作內容是否能說清楚 我自己做過業務，也經歷過產品與行銷工作。回頭整理這些經驗時，單靠職稱，其實說不清楚一個人能做什麼。 「做過業務經理」是一段履歷。 但你能不...

  最後更新：2026年8月27日 每天頭痛、每天吃止痛藥——你以為在止痛，其實可能正在把頭痛養得愈來愈頻繁。 如果你或家人的包包裡總是放著一排止痛藥，痛了就吃、吃完繼續撐，這篇想先給你一個直接的答案。 止痛藥吃太頻繁，藥本身會變成頭痛的原因，這叫「藥物過度使用性頭痛」（Medication-Overuse Headache，MOH）。 診斷條件是：原本就有頭痛疾患、每月頭痛已達 15 天以上，且規律用藥超過 3 個月—— 單方止痛藥每月使用 15 天、翠普登類或複方止痛藥每月 10 天就達標。 治療方式是由醫師安排停藥並視情況給予預防性用藥，戒斷頭痛通常持續 2 到 10 天後緩解。 30 秒先看答案：一個月吃幾天要注意？ 如果原本就有偏頭痛或其他頭痛問題，而且頭痛達到每月 15 天以上，同時出現以下用藥情況並持續超過 3 個月，就要警覺藥物過度使用性頭痛： 普拿疼、消炎止痛藥等單方止痛藥：每月使用 15 天以上。 翠普登類偏頭痛藥、麥角胺、鴉片類或複方止痛藥：每月使用 10 天以上。 但要注意：用藥天數超過門檻，代表進入風險區，不等於可以自行診斷。正式判斷還要考慮頭痛天數、原本的頭痛類型及實際使用的藥物。 止痛藥為什麼會愈吃愈頻繁？ 因為止痛藥能在短時間內快速緩解症狀，讓人下次一感覺到頭痛徵兆就提早服用，久了就形成「頭痛 → 吃藥 → 暫時緩解 → 頭痛再出現 → 更頻繁吃藥」的循環，急性止痛藥用得愈頻繁，也愈可能讓大腦處理疼痛的系統變得更敏感。 在藥局窗口站久了，你會看到這種循環真實發生：有些人固定每個月來買止痛藥，而且愈買愈勤。 一開始可能只在頭痛很嚴重時吃，後來變成「感覺快痛了就先吃」，最後幾乎每天都在確認身上還有沒有藥。 這不能單純怪病人依賴藥物——頭痛確實會影響工作和生活，止痛藥又能快速止痛，自然容易走進這個循環。 怎麼計算用藥天數？不是算吃了幾顆 藥物過度使用性頭痛看的是「一個月用了幾天」，不是總共吃了幾顆。 例如，同一天早晚各吃一顆，仍然算使用一天；今天吃普拿疼、明天換另一種止痛藥，也不能當成重新計算。 最簡單的方式，是打開手機月曆，記下： 今天有沒有頭痛 頭痛程度 0～10 分 吃了什麼藥、吃幾顆 吃完多久改善 有沒有影響工作或睡眠 不用一開始就記得非常完整。...

那場球賽，阿根廷落後 0 ： 2 的時候，我猜很多人已經轉台了。 如果人生也有那種「已讀不回」的時刻 — 覺得局勢已經定了，剩下的只是把比賽看完 — 那多數人的職涯，大概都在某個 0 ： 2 的時間點，提早離場了。

 在兩間以上診所拿藥、又自己買保健食品的人，最容易踩到一個看不見的坑：重複用藥，還有沒人幫你把關的交互作用。先講一個今天就能做的動作— 把你正在吃的所有東西（處方藥、保健食品、中藥）裝成一袋，下次領藥時拿給藥師看一次。下面我用第一線的經驗，說明為什麼這件小事這麼重要。 兩個名字完全不一樣的藥，怎麼會是同一種成分？ 上週有個病人，帶著一整袋藥來到窗口，問我：「藥師，這些可以一起吃嗎？」 我把藥倒出來，一顆一顆對。其中兩個不同廠牌、名字完全不一樣的藥，成分欄寫的卻是同一種降壓藥。他等於吃了雙倍劑量，而且已經吃了兩個月，自己完全不知道。 說真的，這不能怪他。那兩個藥名，一個字都不像。連我，都是翻到成分那一行，才敢確定。台灣同一種成分往往有很多品牌名，光看藥袋上的名字，一般人幾乎沒辦法看出「這兩顆其實是同一類藥」。 有了雲端藥歷，為什麼還會漏？ 現在有健保雲端藥歷，醫師開藥前大多會查，這種重複用藥的情況已經少很多。這是好事。 但漏網之魚，還是會走到我面前。跨院所、短時間內看不同醫師、資料還沒即時同步的時候，就可能對不起來。系統幫了很大的忙，卻不是萬無一失。 系統永遠空白的那一塊：保健食品和中藥 👉 保健食品跟處方藥怎麼搭才安全、要間隔多久，我另外整理了一篇： 保健食品可以跟藥一起吃嗎？藥師教你安全搭配 而且有一塊，雲端藥歷永遠是空白的。 你自己在藥妝店買的保健食品、中藥行抓的藥、電視購物的膠囊——這些在雲端藥歷上，一個字都沒有。醫師看得到另一位醫師開的處方，卻看不到你早上配著降壓藥一起吞下去的那幾顆。 這一塊為什麼要緊？舉幾個常見的例子就懂了：魚油、銀杏可能影響凝血功能；紅麴和降血脂藥（statin 類）走的是重複的路線。這些潛在的交互作用，只有你自己主動說出來，才有人能幫你把關。 今天就能做的一個動作 不用記藥名、不用背成分，方法很簡單：把你現在正在吃的東西，全部裝成一袋——處方藥、保健食品、中藥，一樣都別漏，下次領藥時拿給藥師看一次。 我在窗口幫人對過很多次，多數只要花幾分鐘，就能把「有沒有重複、有沒有該注意的交互作用」看過一輪。它不會取代醫師的診斷，但能多一雙眼睛，幫你把明顯的風險先擋下來。 如果你家裡有長輩，一邊在不同科看診、一邊吃著來路各異的保健品，這篇可以先傳給他。 常見問題 FAQ Q：...

最後更新：2026年9月9日（加入 Yuvezzi 老花眼藥水比較） 手機上的字愈拿愈遠、餐廳菜單要放到燈光下才看得清楚——很多人到了四十多歲，才發現老花眼不是突然來，而是慢慢把近距離視力拿走。 現在美國已經有一款老花眼處方藥水 VIZZ，宣稱每日使用一次，最快約 30 分鐘改善近距離視力，效果最長可到 10 小時。 但它真的能取代老花眼鏡嗎？每個人都適合嗎？ 先說結論：VIZZ 不是治好老花，而是利用縮小瞳孔的方式，暫時增加看近時的景深。 更新： 老花眼藥水已經不是只有 VIZZ 一款選擇。2026 年 1 月，FDA 又核准了另一款老花眼藥水 Yuvezzi，原理跟 VIZZ 類似，都是縮瞳增加景深，只是多加了一個成分去撐住效果的時間。本文後面會把兩者放在一起說清楚， 避免你搜尋到相關新聞時被「唯一雙成分」這種行銷用詞搞混方向。 30 秒先看答案 VIZZ 成分是 aceclidine 1.44%，2025 年 7 月獲美國 FDA 核准，用於成人老花眼。 最快約 30 分鐘開始改善，研究持續觀察到用藥後 10 小時，但每個人的效果與維持時間不同。 正確用法不是「一天只點一滴」，而是每眼一滴，等 2 分鐘後再各點一滴，每日一次。 它不能逆轉水晶體老化，也不保證完全取代老花眼鏡。 用藥前應先接受視網膜檢查。 2026 年 1 月，FDA 又核准另一款老花眼藥水 Yuvezzi（carbachol＋brimonidine 複方），核心原理跟 VIZZ 一樣是縮瞳增加景深，不是兩套完全不同的技術，差別在單方跟複方的設計。 若突然出現閃光、飛蚊大量增加或視力下降，應立即就醫。 截至本文更新日，尚未查到 VIZZ、Yuvezzi 已獲台灣食藥署核准上市的公開資訊。 VIZZ 老花眼藥水是什麼？ VIZZ 是一款含有 aceclidine 1.44% 的處方眼藥水，用於改善成人老花眼造成的近距離視力模糊。 它不是美國第一款老花眼藥水，而是第一款以 aceclidine 為主要成分、獲 FDA 核准的老花眼藥水。 老花眼主要是因為年齡增加後，水晶體彈性及眼睛調節近距離焦點的能力下降。VIZZ 不會讓水晶體恢復年輕，也不會把老花度數永久消除。 它使用的是另一種方式：縮小瞳孔，產生針孔效應。 縮小瞳孔，為什麼能看清楚近物？ 可以把瞳孔想成相機的光...

  糖尿病足部檢查每天要做，重點是看傷口、水泡、紅腫和顏色變化，腳趾縫特別要翻開看。感覺遲鈍的人「沒感覺」才更要用眼睛確認。這篇把完整步驟一次寫清楚。

國中會考放榜的今天，診所來了一個國三生，媽媽陪著看病。 媽媽一進門就問：「考上哪間學校？」 孩子低著頭，沒有回答。 我在旁邊，多希望那句問句換成：「你覺得自己盡力了嗎？」 不是因為這句話比較溫柔，是因為「盡力了」這三個字，是孩子未來面對任何結果都能站得住腳的理由。成績是別人給的評分，盡力，是自己給自己的交代。這兩件事，不一樣。

 你是否常常在外用餐、為體重所困，或是身邊有罹癌親友對飲食感到迷惘？ 減重一定要少吃澱粉嗎？ 許多人減重時認為吃得越少越好，甚至不吃澱粉或大量食物，但這其實是常見的迷思。 吃得太少反而會讓身體基礎代謝率下降，使減重更困難，因為身體會進入「飢荒狀態」，更容易將吃進來的食物囤積成脂肪。 除了運動，飲食攝取量也要足夠，才能提升整體基礎代謝率，順利消耗身體脂肪。同時要確保攝取足夠的蛋白質，才能在減重過程中維持肌肉量，減的是脂肪而不是肌肉。 誤以為白飯是可怕的食物而完全不碰澱粉，可能導致下午嘴饞，反而攝取更多油脂或加工食品，長期下來對身體反而有負面影響。澱粉不是敵人。 外食族怎麼吃才能營養均衡？ 在外用餐時，營養師建議記住「飯菜肉」三大原則： 主食（飯）可以是穀物雜糧類、地瓜或麵；蔬菜（菜）份量最好與主食一樣多，例如一碗飯配一碗菜；蛋白質（肉）每餐都應攝取，有助於穩定血糖。 烹調方式上，盡量避免油炸、油煎或裹粉的食物。湯類也要謹慎，特別是高湯常浮著一層油脂—若想減少油脂攝取，可以把湯冰到隔天，將凝固的油脂撈掉，能大幅減少油脂攝取。 加工食品體積小但熱量密度高，營養素卻不多。若午餐吃了加工食品，晚餐可盡量選擇清淡或減少份量。整體來說，優先選擇原型食物對健康更有益。 在家做健康料理，真的很麻煩嗎？ 營養師鼓勵大家動手做健康料理，其實一點都不難，也不需要像大廚一樣。 不需要準備很多食材、刀具或厲害的烹飪設備，也不需繁複的烹飪過程，只要有「真的想自己準備料理的心」就足夠了。 特別推薦使用電鍋：簡單備料後放入電鍋蒸煮，即可利用空檔洗澡或做其他事，省時方便，尤其適合外宿或上班族。 罹癌親友的飲食該怎麼照顧？ 台灣癌症基金會的營養師周亦秀，專為癌症病友提供營養諮詢與課程，她特別提醒幾件事。 網路資訊五花八門，常讓癌友不知所措，應諮詢營養師，避免錯誤觀念影響治療。治療期間最容易被忽略的，是足夠的熱量與蛋白質攝取—確保這兩項，才能讓蔬果汁中的植化素真正被身體有效利用。 若因治療導致食慾不佳、味覺改變或吃不下東西，不用過於擔心，想吃什麼就去吃什麼，有吃總比沒有吃好。也不要將罹癌歸咎於自己過去的飲食習慣,放下焦慮的心情。 癌友並非完全不能吃甜食或糖，完全剝奪甜食的權利可能導致心情憂鬱、焦慮，影響治療意願，適量攝取、...

  會。而且比你想的更實在。四月一號我 76.1 公斤，一個月後的今天早上 71.9 公斤—沒有斷食、沒有上健身房，只是每天出門快走平均 3 公里，一個月累積 109 公里，掉了 4.2 公斤。但走路真正的價值其實不是瘦，瘦只是附帶的，後面我會用一份大型研究告訴你，走路對身體的好處有多大。 我高三的女兒看到我，說：「爸你不一樣了。」 我說我每天去走路。她說：「走路就會瘦？」 對，就這樣。 我沒有做什麼特別的事。這篇想誠實分享我怎麼走的、走路到底對身體有多少好處，以及最關鍵的—我為什麼能「每天」出門，而不是走三天就放棄。 走路真的能瘦嗎？先看我這一個月的數字 先把數字攤開，不灌水。 四月一號 76.1 公斤，五月一號 71.9 公斤，掉了 4.2 公斤。 方法很簡單：每天出門快走，平均 3 公里，一個月走了 109 公里。 沒有斷食，沒有健身房，沒有任何極端手段。就是把「原本坐著的時間」換成「走路的時間」。 我想強調一件事：4.2 公斤不是暴瘦，是一個月很正常、很健康的幅度。走路減重的好處，正是它「慢」—慢代表你不會復胖得快，也不會傷身體。想一週瘦五公斤的人，走路不適合你；想穩穩地把體重帶下來、而且回不去的人，走路很適合。 走路的好處不只瘦：一份 16 萬人的研究怎麼說 減重只是走路的副作用。真正的重點在健康，這裡有硬數據。 2025 年（The Lancet Public Health）整合了 57 篇研究、橫跨十多個國家、數十萬人的資料，分析「每天走幾步」跟健康的關係。結果發現，跟每天只走 2000 步的人相比，每天走到約 7000 步的人： 全因死亡率降低 47%、心血管疾病風險降低 25%、第二型糖尿病風險降低 14%、失智症風險降低 38%、憂鬱症狀降低 22%、跌倒風險降低 28%。癌症風險也隨之下降（罹癌與癌症死亡的下降幅度不同，但方向一致）。 七種健康指標，同時改善。這不是保健食品的廣告詞，是大型研究的實際數字。 好消息：不用一次到位，從「稍微動」開始就有效 看到 7000 步，先別壓力大。這份研究最溫柔的地方，就在這裡。 研究發現，步數跟健康的關係「不是線性的」—改善幅度最大的，是「從久坐到稍微動一動」這一段。也就是說，你從幾乎不動，變成每天走一點點，收穫是最大的。 數字上，每天只走約 2600 步，死亡率就開始下降；之後每多走 1000 步...

 你是否也曾在深夜裡問過自己：「現在的生活，真的是我想要的嗎？」或者，「如果人生可以重來，我還會做同樣的選擇嗎？」 這篇很不一樣，因為這不只是別人的故事，更是我自己職涯與生命最誠實的一次告解。我不談藥理專業，想邀請你一起探討：當光鮮亮麗的履歷遇上身體的抗議，要如何有勇氣重新校準人生的導航？ 為什麼我會走到現在這一步？ 回頭看我的前半生，幾乎是沿著社會期待的「正確軌道」前行。考大學時，我並沒有什麼偉大的志向，只是看著分數，落在了台北醫學院藥學系，就這麼讀了下去。 畢業後，我進入競爭激烈的外商藥廠，從第一線業務做起，一路拼搏到業務經理、產品經理、行銷經理。那二十年的歲月裡，我的目標非常明確：達成業績、超越目標、向上爬升。那時的選擇，多半來自對成就感的渴望與環境的推力，我以為這就是成功唯一的樣貌。 外商高管的光鮮背後，是什麼樣的消耗？ 在外商藥廠工作，福利與薪資確實令人稱羨。2016年，我拿到了亞太區業務經理總裁獎，站在舞台上，燈光美、氣氛佳，那是我職涯的高光時刻。 但實情是，我每天都在與「歸零」賽跑。每個月業績歸零、壓力倍增，手機永遠有回不完的訊息與Email。為了維持那樣的高度，我投入了200%的力氣去滿足公司的要求。帶領團隊出差、參加國際醫學年會、熬夜準備報表，我仗著年輕體力好，無視了身體發出的微小訊號。在那種高轉速的環境下，我們往往只看見數據，卻看不見「人」。 那場查不出原因的大病，改變了什麼？ 2017年，老天爺強行幫我按下了暫停鍵。 因為嚴重的出血狀況，我在台中榮總住了五天，醫生卻查不出明確病因。躺在病床上的那五天，是我人生中最安靜的時刻。我看著天花板，突然意識到：如果沒有了健康，名片上那些華麗的頭銜、那些拼命換來的數字，全部都會瞬間歸零。 那場病不是意外，是身體的「罷工」。它在提醒我，這台機器已經過熱太久了。我開始思考：除了追求職位，我內心深處真正想要的是什麼？ 回到第一線藥局，是退步嗎？ 2019年，我做出了一個讓身邊同事驚訝的決定——回到第一線擔任藥局藥師。這看似是「退步」，實則是將過去二十年的養分重新整合。 過去我在外商看的是市場銷售額，現在我在藥局看的是老阿婆的眼神。我能透過衛教，解決她因睡前喝水過多導致頻尿、進而引發乾眼症的困擾。這種解決人的問題的成就感，比報表上的數字更真實。 外商訓...

  合利他命和一般 B 群，差別不在貴不貴，而在維生素 B1 進到身體的「路」完全不同。普通 B 群的 B1 是水溶性的，要靠腸道的運輸機制吸收，而這個機制有上限，吃再多吸收也有限。合利他命的 B1 是一種叫 TTFD 的衍生物，經過脂溶性修飾，可以直接穿過腸道細胞膜被吸收，吸收率高很多。所以差的不是價格，是吸收效率。

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